Inloggen
Mijn Cosmox & Bestelstatus
Verlanglijstje
KlantenserviceGrip Op Koolhydraten
Yvonne Lemmers
Paperback| € 22,50 |
Op werkdagen voor 21:00 uur besteld morgen in huis
Gratis verzending
Altijd Gratis Bezorgd!
Synopsis
Kenmerken OPGEWICHT-programma:
- Proteïnerijk
- Koolhydraatbeperkt
- Geschikt voor DIABETES-2
- Fase 1: opgewicht komen
- Fase 2: opgewicht blijven
Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet. Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met HONGER, overeten en vetstapeling als gevolg. Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel.
- Kies je bewust voor "verantwoord" vetarm, LIGHT en dieet?
- Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven?
- Heb je vaak honger of trek?
- Heb je darmklachten of stoelgangproblemen?
- Wil je meer energie?
- Heb je een onregelmatige menstruatie en/of stemmingswisselingen?
- Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos?
- Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?
Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten. Dit koolhydraatbeperkte en proteïnerijke OPGEWICHT-programma is dan een aanrader voor je. Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het OPGEWICHT-programma ontwikkeld.
Gebruik dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN als leidraad om weer "lekker in je vel te komen". Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu's, de recepten en de vragen en antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk. Voel wat het doet met je lijf!
Diëtiste Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online coaching - mensen die af willen vallen. In dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN beschrijft ze het OPGEWICHT-programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels "beproefd" hebben.
- Proteïnerijk
- Koolhydraatbeperkt
- Geschikt voor DIABETES-2
- Fase 1: opgewicht komen
- Fase 2: opgewicht blijven
Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet. Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met HONGER, overeten en vetstapeling als gevolg. Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel.
- Kies je bewust voor "verantwoord" vetarm, LIGHT en dieet?
- Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven?
- Heb je vaak honger of trek?
- Heb je darmklachten of stoelgangproblemen?
- Wil je meer energie?
- Heb je een onregelmatige menstruatie en/of stemmingswisselingen?
- Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos?
- Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?
Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten. Dit koolhydraatbeperkte en proteïnerijke OPGEWICHT-programma is dan een aanrader voor je. Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het OPGEWICHT-programma ontwikkeld.
Gebruik dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN als leidraad om weer "lekker in je vel te komen". Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu's, de recepten en de vragen en antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk. Voel wat het doet met je lijf!
Diëtiste Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online coaching - mensen die af willen vallen. In dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN beschrijft ze het OPGEWICHT-programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels "beproefd" hebben.
Meer informatie
| Auteur(s) | Yvonne Lemmers | ISBN | 9789090243481 |
|---|---|---|---|
| Taal | Nederlands | Uitvoering | Paperback |
| Aantal pagina's | 156 | Uitgeverij | B For Booksdistribution |
| Verschijningsdatum | 01-09-2009 | Illustrator | Brosk. NL |
| Serie | Grip op Koolhydraten | Afmetingen | 211 x 149 x 15 mm. |
| Gewicht | 305 gr. |
Meer afbeeldingen
ONZE KLANTEN KOCHTEN OOK
Klantenbeoordelingen
Grip Op Koolhydraten 7 7
Een boek waar je even voor moet gaan zitten, maar al lezende ga je het begrijpen. En ga je het ook doen dan vallen de kwartjes op hun plaats.Een goed en duidelijk leesbaar boek, soms loop je tegen medische termen aan waar je u tegen zegt. Bij dit boek dus niet. 7 juni 2011
het lijkt in eerste instantie een wat ingewikkeld systeem. Maar als je jezelf de tijd geeft om het boekje door te nemen dan is het een fluit van een cent. En uiteraard met snelle resultaten. Nou wat wil je dan nog meer ....! 1 februari 2011
Een goed boekje met totaal andere invalshoek dan "light" producten. Yvonne wijst je op het belang van etiketten lezen, waardoor je je bewust wordt van de toevoegingen (E nummers en de verborgen kollhydraten). Het is geen dieet, maar een andere eetgewoonte. Dat goed in je dagelijkse leven is in te passen. En als je een keer een tijdje anders eet, geen probleem de draad weer oppakken. 17 oktober 2010
heel interessant boek, heb er al veel uit geleerd, ga het kookboek ook aanschaffen 21 september 2010
snelle levering, duidelijke uitleg van het te volgen eetpatroon, lekkere recepten waar je niet te veel aparte producten voor hoeft aan te schaffen. 1 juni 2010
Dit boek bevat wijze raad maar ook een heel eigenwijze mening van de schrijfster waar ik het toch niet helemaal mee eens ben. Het leest vlot en je kan er zeker goede tips uithalen. 1 februari 2010
Op zich een goed boek,alleen het lijkt er op het Heller dieet,waar je dus kh momentje hebt. Het programma ziet er goed uit. Geen gebruik van aspartaam maar van Stevia. Ook zo min mogelijk e nummers. Wat ik toejuich. Ben alleen bang dat het voor sommige mensen moeilijk je hele leven vol te houden is. Maar om af te vallen is het denk ik wel een goede methode. Maar je hele leven vol te houden lijkt me behoorlijk moeilijk,omdat je overal geconfronteerd wordt met slechte producten. Denk als je uit eten gaat of op je werk. 17 december 2009
1-7 van 7
Recensies
Recensie
Fantastisch, dit boek. Sinds ik op deze manier eet, is mijn bloeddruk weer normaal. Ik heb geen behoefte meer aan zoetigheid en ik voel me heel erg goed. Ik weet nu dat ik bijna alle bewerkte voeding beter kan vermijden en ervaar dat aan den lijve.
Het boek is duidelijk, bevat heerlijke recepten en heel veel tips.
Kortom, een heerlijk en eerlijk boek.
Dank je, Yvonne, voor deze eye opener! Een aanrader voor iedereen die het lijnen moe is.
Pluspunten: Toegankelijk, Compleet, Inspirerend, Praktisch, Verrassend
Recensie
Ik heb het boek sinds juni 2009, wat een openbaring!
Na 25 jaar dieetleed weet ik eindelijk wat de oorzaak is van mijn eeuwige gejojo: een overgevoeligheid voor koolhydraten!
Sinds ik volgens de 'Lemmers' manier eet is mijn leven echt veranderd: ik ben afgevallen en het BLIJFT eraf!
Ook heb ik geen last meer van mijn darmen, en allerlei andere vage kwaaltjes, en mijn humeur is er 100% op vooruit gegaan!!!
Dit is geen dieet en het voelt niet als een dieet; integendeel!!!!
Ik kan iedereen met een dieet- en een jojoverleden en dit boek aanbevelen!!!
Met vriendelijke groet, Pam van Daalen
Pluspunten: Toegankelijk, Compleet, Inspirerend, Praktisch, Verrassend, 'eyeopener!!!'
Recensie
Ik vind dit boek, en de bijbehorende eetwijze, echt geweldig! Heel duidelijk, makkelijk toe te passen en het werkt nog ook!
Je hebt 1 keer per dag een koolhydraatuurtje en hierin mag je gewoon 'normaal' eten. De rest van de dag eet je een beperkte hoeveelheid koolhydraten. Voor mij zorgt vooral dat uurtje er voor dat het echt heel goed vol te houden is.
Jammer dat ik dit boek niet 10 jaar eerder heb gelezen....
Als je trouwens elke dag ontbijt met eieren met mayo, zegt dat meer over je eigen creativteit dan over dit boek. Er mag echt wel veel bij 'grip op koolhydraten'.
Pluspunten: Toegankelijk, Inspirerend, Praktisch
Recensie
Een heel makkelijk te lezen boek met duidelijke voorbeelden. Vanuit mijn bedrijf in koolhydraatarme producten en mijn eigen verleden met heel veel overgewicht heb ik al heel wat boeken gelezen over koolhydraatarm eten maar dit boek geeft op heel simpele toegankelijke manier weer waar het over gaat. Niet te moeilijk, zonder allerlei wetenschappelijke (nuttig maar vaak lastig leesbaar) uiteenzettingen. Misschien lijkt het een beetje te simpel omdat Yvonne nu niet bepaald een enorm overgewicht heeft gehad. Maar de principes werken net zo goed bij iemand met 50 kilo overgewicht als bij iemand met 5 kilo overgewicht. Alleen zal de eerste langer door moeten zetten.
Pluspunten: Toegankelijk, Praktisch
Recensie
Al jaren kamp je met overgewicht, wat voor een dieet je ook volgt.
En dan..... dan gaat er inene een wereld voor je open, want je komt erachter wat er aan de hand is! Je bent koolhydraatverslaafd!
Maar hoe houd je dit onder controle?
Niet door zo'n hype dieet te gaan volgen, waardoor de kilo's er snel vanaf vliegen, maar door je totale etenspatroon zodanig aan te passen dat je wel verzadigd bent en niet meer afhankelijk bent van de koolhydraten!
Het boek is zowel voor degene die willen afvallen, maar zeker zoals in mijn geval, die weten dat ze LEVENSLANG hebben om op hun eetpatroon te letten omdat ze een langzaam werkende schildklier hebben.
Er staan recepten in, het is makkelijk te lezen, zeer duidelijk zijn de gekleurde pagina's/lijsten van wat je niet/wel mag in je koolhydratenuurtje.
Kortom: een echte aanrader!!
Recensie
Er is niets teveel gezegd door de eerdere posters.
Helder boek met overzichtelijke groene, oranje en rode lijsten.
Prima te volgen dus. Afvallen maar wel lekker eten, wat wil je nog meer???
Pluspunten: Toegankelijk, Compleet, Inspirerend, Praktisch, Verrassend, duidelijk
Recensie
Ik ben heel veel afgevallen met een ander dieet, en wat gebeurt er dan..als je niet uitkijkt kom je zo weer alles bij.
Maar met dit boek is dat een heel ander verhaal.
Ik heb het boek altijd bij me, op mijn werk, in de trein eigenlijk overal.
Mij hebben ook al vaa
